Go Back
väga tervislik chia puding marjadega läbipaistvas klaastassis aitab langetada kaalu

Chia puding marjadega

Print Recipe Pin Recipe
Servings: 1
Course: Breakfast, Dessert
Calories: 380
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

  • 33 gr chia seemned (3 supilusikat)
  • 170 gr keefir (3.8-4.2% rasva) (0.7 tassi)
  • 25 gr vahukoor (35% rasva) (2 supilusikat)
  • 100 gr marjad (maasikad, vaarikad, mustikad jne) (0.7 tassi)
  • vanilje
  • erütritool

Method
 

  1. Kaalu kõik koostisosad kaanega suletavasse nõusse (purk, karp).
  2. Suuremad marjad (maasikad, murelid) võid väiksemaks lõigata.
  3. Sega kõik korralikult läbi.
  4. Pane külmikusse vähemalt paariks tunniks seisma.
  5. Naudi!

Notes

Näpunäited
🍓Marjad võid soovi korral asendada endale meeldivate puuviljadega.
🍓Kui sinu jaoks pole pudingi süsivesikute sisaldus oluline võid kasutada kas mett, kookospalmisuhkrut või mõnda muud endale sobivat magustajat.
 
Kui soovid liituda toreda Fitlapi seltskonnaga, siis saad seda teha siin: https://fitlap.ee/amember/aff/go/maarika_hiieme
 
Liitu ka Facebookis Retseptimaagia grupiga: https://www.facebook.com/groups/162713783579369