Ingredients
Method
- Sega blenderis kõik koostisosad.
- Serveeri ja naudi.
Notes
Miks see smuuti on kasulik?
- Must sõstar sisaldab c-vitamiini, mis kaitseb organismi stressi eest, tugevdab immuunsüsteemi ja parandab organismi vastupanuvõimet haigustele. See sisaldab palju antioksüdante, mis soodustavad keskendumisvõimet ja parandavad ajutegevust. Sisaldab A-vitamiini, mis on kasulik limaskestadele, nahale ja silmadele. Sisaldab B-vitamiini, mis soodustab ainevahetust, parandab organismi üldist talitust ja vaimset jõudlust. Lisaks leidub mustsõstras ka vaske, kaltsiumit, fosforit, mangaani, magneesiumit ja kaaliumit.
- Punane peet sisaldab suhteliselt palju naatriumi, kaaliumi, magneesiumi, joodi, rauda, kiudaineid, askorbiinhapet, B1-, B2-, P-, PP-vitamiini, foolhapet ning alkaloiditaolist ainet betaiini mis parandab maksa ainevahetust. Loodusliku suhkru ja raua sisaldus peedis parandavad mälu ja kontsentratsioonivõimet ning stimuleerivad vereloomet. Peedis leiduv beetakaroteen muutub inimorganismis kasulikuks A-vitamiiniks. Vere madala rauasisalduse puhul on peet abiks.
- Chia seemned on ülimalt toitainerikkad. Need sisaldavad ohtralt nii vajalikke rasvhappeid, antioksüdante, asendamatuid aminohappeid kui ka vitamiine ja mineraale. Seemned on ülikasulikud südame tervisele, aitavad kontrollida veresuhkru taset, kiirendada ainevahetust, tugevdada luid ja lihaseid ning soodustavad ka toksiinide väljutamist organismist. Valgurikas chia seeme peidab endas 15-20% valku, edestades seega paljusid tera- kui ka kaunvilju. Tänu suurele oomega-3 rasvhapete sisaldusele aitavad need seemned vähendada ka suhkru tarbimist.