Banaanibrownie

Täna jagan teiega retsepti, mis sobib ideaalselt magusaisu rahuldamiseks ja samas tervisliku toitumise jälgimiseks. Need banaanibrownied on täis magusaid banaane, olles samal ajal tervislikum alternatiiv tavalistele brownie’dele. Need sisaldavad vähem suhkrut ja rasva ning rohkem toitaineid.

Loodetavasti pakuvad need teile sama palju rõõmu kui mulle!

Banaanibrownie

Print Recipe Pin Recipe

Servings: 4

Course: Dessert

Calories: 464

Ingredients Method Video Notes

Ingredients

  

• 140 gr kaerajahu
• 60 gr maapähklivõi
• 320 gr banaan (kooritud)
• 40 gr kakao
• 40 gr kookospalmisuhkur
• 2 tk kanamuna
• 180 gr kreeka jogurt (4% rasva)
• 2 tl küpsetuspulber
• 0.5 tl sool
• vanilje

Method

 

1. Eelsoojenda ahi 180C ja kata 20×20 vorm küpsetuspaberiga.
2. Koori banaanid ja tee need kahvliga püreeks. Lisa banaanipüreele muna, kreeka jogurt, toasoe maapähklivõi ja kookospalmisuhkur. Sega korralikult läbi.
3. Nüüd lisa jahu, kakao, küpsetuspulber ja sool. Sega kuni tekib ilus ühtlane taigen.
4. Vala taigen vormi ning küpseta 20-25 minutit või kuni puutikk tuleb koogist puhtalt välja.
5. Enne sööma asumist lase koogil 10-15 minutit jahtuda.

Video

Notes

Brownie jaoks sobivad hästi üleküpsenud banaanid mis on seetõttu eriti magusad.

 

Kui soovid liituda toreda Fitlapi seltskonnaga, siis saad seda teha siin: https://fitlap.ee/amember/aff/go/maarika_hiieme

 

Liitu ka Facebookis Retseptimaagia grupiga: https://www.facebook.com/groups/162713783579369

Views: 124