Hommikune kaerahelbe-õunakoogike

Kui sa ise või sinu pereliikmed pole just suurimad pudrusõbrad, aga sooviksid siiski vahelduseks midagi teistsugust ja tervislikku pakkuda, siis see kaerahelbe-õunakoogike sobib suurepäraselt hommikupudru asendajaks.

Hommikune kaerahelbe-õunakoogike

Print Recipe Pin Recipe

Servings: 1

Course: Breakfast

Calories: 473

Ingredients Method Notes

Ingredients

  

• 60 gr täistera kaerahelbed
• 1 tk kanamuna
• 70 gr õun
• 80 gr piim (2.5% rasva)
• 20 gr banaan
• 15 gr kookospalmisuhkur
• 5 gr taluvõi
• 1 tl küpsetuspulber
• näpuotsatäis soola
• vanilje
• kaneel

Method

 

1. Pane kõik koostisosad peale õuna blenderisse ja blenderda paar minutit kuni mass on ilus ühtlane. 
2. Vala saadud segu kuumakindlasse küpsetusvormi. Sega sisse tükeldatud õunad. 
3. Soovi korral puista peale veel veidi kaneeli. 
4. Küpseta 200C ahjus või kuumaõhufritüüris 20-25 minutit. 
5. Puista kuumale koogikesele veidi kookospalmisuhkrut ja serveeri.

Notes

Kui soovid liituda toreda Fitlapi seltskonnaga, siis saad seda teha siin: https://fitlap.ee/amember/aff/go/maarika_hiieme

 

 

Liitu ka Facebookis Retseptimaagia grupiga: https://www.facebook.com/groups/162713783579369

🍎Retsept on samuti leitav Fitlapi toitumiskavast “kasutajate retseptid” alt.

Views: 24