Kauss laimi-meekana ja riisinuudlitega

Täna toon teieni midagi tõeliselt erilist – tervislik kauss laimi-meekana ja riisinuudlitega. See roog on ideaalne valik neile, kes otsivad maitsvat rooga tervislikkuse arvelt kompromisse tegemata .

See laimi-meekana ja riisinuudlite kauss on täiuslik kooslus värsketest koostisosadest ja tasakaalustatud maitsetest. See tervislik kauss pakub rikkalikult valku, vitamiine ja mineraale, mis aitavad sul hoida energiat ja oma tervist tippvormis. Laim lisab särtsakat värskust, mee magusus toob esile kana õrna maitse ning riisinuudlid annavad roale kerge ja täidlaselt rahuldava tekstuuri.

Otsid tervislikku õhtusöögi ideed või soovid oma menüüsse lisada midagi uut ja põnevat?

Laimi-meekana ja riisinuudlite kauss on kindlasti proovimist väärt!

Kauss laimi-meekana ja riisinuudlitega

Print Recipe Pin Recipe

Servings: 2

Course: Appetizer, Salad

Cuisine: asian

Calories: 473

Ingredients Method Notes

Ingredients

  

• 235 gr broilerifilee (8 untsi)
• 55 gr riisinuudlid (1 tass)
• 115 gr avokaado (3/4 tassi)
• 200 gr kirsstomat (1 1/2 tassi)
• 100 gr beebispinat (4 tassi)
• 5 gr õli (1 teelusikas)
• 5 gr seesamiseemned (2 teelusikas)

Salatikaste

• 1 spl sojakaste
• 1 spl laimimahl
• 20 gr mesi (1 1/2 supilusikas)
• Soovi korral võib lisada kastmesse ka küüslauku ja tšillit või veidi sriracha kastet

Marinaad kanale

• 2 spl sojakaste
• 2 spl laimimahl
• 15 gr mesi (1 supilusikas)
• küüslaugupulber
• tšillipulber

Method

 

1. Et kana oleks peale küpsetamist mahlane ja maitsev tuleks see vähemalt tunniks ajaks marinaadi panna.
2. Kui plaanid kana pärast pannil praadida jäta retseptis olev õli selle jaoks ning kasuta marinaadi jaoks mõeldud maitseaineid praadimise ajal. 
3. Aga kui teed kana kuumaõhufritüüris nagu mina, siis lisa õli kas marinaadi sisse või salatikastmesse.
4. Küpseta kana endale sobival viisil. 
5. Vala riisinuudlitele keev vesi ning jäta need 7-10 minutiks pehmenema (keeta pole vaja). 
6. Kui nuudlid on valmis, siis kurna need ning loputa külma veega (siis ei kleepu nuudlid kokku).
7. Sega kastmeained omavahel kokku.
8. Tükelda kanaliha nii nagu sulle meeldib (viilud, kuubikud). 
9. Pane spinatilehed taldrikule, tükelda avokaado viljaliha ning tõsta see samuti taldrikutele. 
10. Seejärel lisa poolitatud kirsstomatid, riisinuudlid ning kõige lõpuks lisa kana. 
11. Vala peale salatikaste. 
12. Serveerides kaunista seesamiseemnetega.

Notes

Kui soovid liituda toreda Fitlapi seltskonnaga, siis saad seda teha siin: https://fitlap.ee/amember/aff/go/maarika_hiieme

 

Liitu ka Facebookis Retseptimaagia grupiga: https://www.facebook.com/groups/162713783579369

Views: 8